الست المصريه

ياالفين وتلاتميت مرحبا انت كنت فين من زمان ...منتظرينك تنورينا في بيتنا وتشاركينا وتستفيدي وتفيدي

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الست المصريه

ياالفين وتلاتميت مرحبا انت كنت فين من زمان ...منتظرينك تنورينا في بيتنا وتشاركينا وتستفيدي وتفيدي

الست المصريه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مطلوب مراقبات ومشرفات للموقع الرجاء سرعه التسجيل ....الاداره...............لتقديم الطلبات الرجاء كتابه موضوع في قسم طلبات الاشراف
رجيم الزبادي حلو قوووي Support

    رجيم الزبادي حلو قوووي

    الست المصريه
    الست المصريه
    المديره العامه
    المديره العامه


    عدد المساهمات : 479
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010

    رجيم الزبادي حلو قوووي Empty رجيم الزبادي حلو قوووي

    مُساهمة من طرف الست المصريه الجمعة فبراير 26, 2010 4:25 pm

    بســــــــــــم الله الرحمــــــــن الرحيـــــــم

    ــرجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336ــــــــــــرجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336ـــــــــــرجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336ـــــــــــــرجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336ـــــــــــــرجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336ــ




    الافطار:


    - 2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى
    كمية

    - أو 2 ثمرة
    فاكهة.




    الغذاء:



    1 -
    2 كوب ماء.

    2- سلطة خضراء بأى
    كمية.

    3 - ¼ رغيف
    بلدي.

    4 - طبق خضار
    سوتيه.

    5 - 2قطعة لحم
    مسلوق.

    أو
    2 بيضة مسلوقة.

    أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
    أو علبة تونة مصفاة من
    الزيت.

    أو
    2 سمكة مشوية.

    أو 2 ثمرة بطاطس
    مسلوقة.

    أو 2 قطعة جبن
    قريش.





    العشاء:


    - 2
    قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.

    - أو 2 ثمرة
    فاكهة.




    رجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336 رجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336 التعليمات رجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336 رجيم الزبادي حلو قوووي 1990_1161993336


    1. مهم اوي الرياضة يوميا
    2. ليكي 1 ملعقة سكر في اليوم
    3. المايه مهمه جدا
    4. في
      حاله لو تحبي تاخدي لين علي الفطار
    5. يبقي تبدلي كوب زبادي بربع كوب لبن خالي الدسم
    6. كميه الجبنه في الوجبه حوالي ربع كيلو

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 5:29 pm