الرئيسية
أمراض العين كثيرة وخطيرة، ومنها جفاف العينين الذي يحدث نتيجة كبر السن، أو
الاصابة بزرقة العين، او نتيجة للتعرض للشمس أو الرياح أو الدخان لفترات
طويلة.
واذا شعرت بجفاف عينيك، اتبعي النصائح التالية المقدمة من
المكتبة القومية الأمريكية لعلوم الطب: استخدمي قطرة العين لترطيب عينيك،
واذا كان الجفاف شديدا، استخدمي المرهم.
الاصابة بزرقة العين، او نتيجة للتعرض للشمس أو الرياح أو الدخان لفترات
طويلة.
واذا شعرت بجفاف عينيك، اتبعي النصائح التالية المقدمة من
المكتبة القومية الأمريكية لعلوم الطب: استخدمي قطرة العين لترطيب عينيك،
واذا كان الجفاف شديدا، استخدمي المرهم.
لا تدخني أو تجلسي الى
جانب أحد المدخنين، وتجنبي التعرض للرياح أو هواء التكييف.
حركي
عينيك في جميع الاتجاهات كل فترة، وحاولي ان تريحيهما فترة معقولة في
منتصف النهار ومنتصف الليل.
عدم اجهاد العين بعمل مرهق لفترات طويلة،
استعمال الاضاءة السليمة عند القراءة والعمل، فاذا كانت الاضاءة صناعية، فيفضل
أن تأتي من خلف القارئ وألا تكون مبهرة أو ضعيفة.
الحصول على كميات
كافية من النوم، ويمكن القول بأن مدة ٦ الى ٨ ساعات يوميا هي المدة شبه
المثالية التي يمكن أن ينامها الفرد.
مراجعة طبيب العيون عند الشعور
بان النظر ليس على ما يرام لاكتشاف السبب.
كذلك المراجعة الدورية لطبيب
العيون بعد سن الأربعين، حيث ان بعض الامراض كالغلوكوما (المياه الزرقاء) لا
تكتشف الا بالفحص الدوري.
جانب أحد المدخنين، وتجنبي التعرض للرياح أو هواء التكييف.
حركي
عينيك في جميع الاتجاهات كل فترة، وحاولي ان تريحيهما فترة معقولة في
منتصف النهار ومنتصف الليل.
عدم اجهاد العين بعمل مرهق لفترات طويلة،
استعمال الاضاءة السليمة عند القراءة والعمل، فاذا كانت الاضاءة صناعية، فيفضل
أن تأتي من خلف القارئ وألا تكون مبهرة أو ضعيفة.
الحصول على كميات
كافية من النوم، ويمكن القول بأن مدة ٦ الى ٨ ساعات يوميا هي المدة شبه
المثالية التي يمكن أن ينامها الفرد.
مراجعة طبيب العيون عند الشعور
بان النظر ليس على ما يرام لاكتشاف السبب.
كذلك المراجعة الدورية لطبيب
العيون بعد سن الأربعين، حيث ان بعض الامراض كالغلوكوما (المياه الزرقاء) لا
تكتشف الا بالفحص الدوري.
