الست المصريه

ياالفين وتلاتميت مرحبا انت كنت فين من زمان ...منتظرينك تنورينا في بيتنا وتشاركينا وتستفيدي وتفيدي

مطلوب مراقبات ومشرفات للموقع الرجاء سرعه التسجيل ....الاداره...............لتقديم الطلبات الرجاء كتابه موضوع في قسم طلبات الاشراف

    ارخص طريقه لحرق الدهون

    شاطر
    avatar
    الست المصريه
    المديره العامه
    المديره العامه

    عدد المساهمات : 479
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010

    ارخص طريقه لحرق الدهون

    مُساهمة من طرف الست المصريه في الجمعة فبراير 26, 2010 4:47 pm

    <blockquote class="postcontent restore">اريس :
    أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

    تعد أرخص
    وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة
    .


    ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات
    البطن، والظهر


    وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة
    الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية


    مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى
    تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر


    على
    الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين
    .


    كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب
    كرة القدم ،أو الأسكواش

    و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب
    الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون

    من البدانة، ومن يعانون أمراضاً
    قلبية من مزاولة هذه الرياضة


    يلا كلوا براحتكم وبطلوا رجيم ونطوا
    الحبل


    واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد


    </blockquote>

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 22, 2018 3:13 pm